Việc sử dụng mật ong hàng ngày thoạt nhìn chỉ là một thói quen bình thường, tuy nhiên hiệu quả mang lại không hề nhỏ, bỡi lẽ mật ong chứa thành phần dưỡng cao và đa dạng các loại vitamin.

Uống mật ong vào các thời điểm khác nhau sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Các chuyên gia đều khuyên uống mật ong buổi sáng tốt cho sức khỏe.

Vậy sự thật thì sao? Uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì? Tại sao nên uống mật ong?

Tất cả những băn khoăn của bạn sẽ tìm được đáp án trong bài viết dưới đây, hãy cùng tham khảo nhé!

Uống mật ong buổi sáng có tốt không?

Việc bạn uống một ly nước mật ong vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Mật ong cung cấp năng lượng gấp 5 lần mà sữa mang lại.

Sau một đêm làm việc mệt mỏi, các cơ quan trong cơ thể tiêu hao năng lượng rất nhiều. Vậy nên trách nhiệm của bạn chính là bù đắp vào nguồn năng lượng mất đi đó.

Bạn chỉ cần uống mật ong pha với nước ấm vào buổi sáng không những giải độc và còn mang lại tinh thần minh mẫn, dồi dào năng lượng cho một ngày bắt đầu làm việc.

Bởi lẽ, mật ong chứa đa dạng thành phần khoáng chất, vitamin và lượng đường bên trong mật ong sẽ giúp bạn có những nguồn cảm hứng mới, giảm được căng thẳng và mệt mỏi.

Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

Việc bạn kết hợp mật ong và nước ấm buổi sáng không những tạo ra một loại nước uống mà còn là phương thuốc trị được rất nhiều bệnh.

1. Giúp bổ sung năng lượng

Bạn thức dậy sau một đêm dài chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải mệt mỏi, vì vậy hãy uống một ly mật ong buổi sáng đảm bảo bạn ngày dài làm việc minh mẫn và hiệu quả.

Mật ong chứa nhiều khoáng chất và vitamin, sau khi được đưa vào cơ thể sẽ bù năng lượng gấp 5 lần sữa mang lại và sản sinh cho bạn nguồn năng lượng tích cực hơn.

2. Cải thiện hệ tiêu hóa

Một trong những câu trả lời cho câu hỏi “uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?” đó chính là giúp ích cho hệ tiêu hóa.

Nếu như đêm hôm trước bạn ăn uống quá đà, xảy ra các tình trạng khó tiêu, ợ chua đầy bụng nên uống ly mật ông vào buổi sáng để tiêu hóa các chất dư thừa ấy, tạo cơ chế hoạt động bình thường.

Ngoài ra, sau đêm dài dạ day của bạn luôn trong tình trạng tăng chất nhầy và thừa acid.

Lúc này mật ong làm giảm lượng acid trong dạ dày và nước ấm sẽ bổ sung lượng nước trong đêm hôm trước.

 

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một trong những tác dụng của việc uống mật ong buổi sáng giúp bạn có hệ thống miễn dịch tốt hơn. Trong trường hợp thời tiết chuyển mùa, với khả năng kháng khuẩn, mật ong tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

Ngoài ra uống mật ong và nước ấm tạo ra nhiều enzym, khoáng chất và vitamin cùng với khả năng chống các gốc tự do trong cơ thể tạo hệ miễn dịch tốt hơn.

4. Đi tiểu điều đặn

Khi bạn uống mật ong vào buổi sáng sẽ tạo cho bạn cơ chế đi tiểu điều đặn hơn trong một ngày. Việc đó giúp bạn loại bỏ được các chất độc ra khỏi cơ thể

5. Đào thải chất độc

Một trong những công dụng tuyệt vời mà mật ong mang lại khi bạn dùng vào buổi sáng là thanh nhiệt, giải độc.

Cơ thể bạn luôn tiềm ẩn những mầm móng gây bệnh dô nhiều nguyên nhân khác nhau, với khả năng kháng khuẩn, uống mật ong và buổi sáng giúp bạn tiêu diệt vi khuẩn gây hại.

Ngoài ra khi bạn uống mật ong với nước ấm là chất bổ cho gan, trung hòa các chất độc có rong cơ thể và cải thiện chức năng gan giúp đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể bạn.

6. Chữa viêm họng, mất tiếng

Viêm họng hay mất tiếng đều tạo cho bạn cảm giác vô cùng khó chịu, khi ấy bạn nên điều đặn uống một ly mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng.

Với đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn có trong mật ong sẽ là phương thuốc điều trị viêm họng hiệu quả.

Đặc biệt thành phần bê trong mật ong giúp làm mềm các sợi thanh quản để bạn có được giọng nói thanh, trong trẻo.

7. Chữa ho, giảm đau rát họng

Vào giai đoạn thời tiết chuyển mùa, bạn thường mắc phải chứng ho dai dẳng và đau rát cổ họng hãy sử dụng một ly mật ong vào buổi sáng.

Mật ong với khả năng giảm đau, giảm sưng và tái tạo tế bào mới, vì vậy sẽ làm dịu niêm mạc ở họng, điêu trị ho nhanh chóng.

8. Tốt cho tim mạch

Theo như các bác sĩ hay khuyên bệnh nhân tim mạch nên tạo cho mình thói quen uống mật ong vào buổi sáng để hạn chế nguy cơ đột quỵ.

Bởi lẽ các chất flavonnoid và chất chống oxy hóa có trong mật ong sẽ ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra uống mật ong làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu trong máu, đây chính là yếu tố gây hại cho tim.

9. Mật ong làm điều trị dị ứng

Nếu bạn là người có làn da nhạy cảm thì nên uống nước mật ong vào mỗi buổi sáng. Đây được xem là phương thuốc điều trị dị ứng tự nhiên, không có tác dụng phụ.

Sử dụng một ly mật ong vào mỗi buổi sáng giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể thích nghi với điều kiện môi trường biến đổi.

Bên cạnh đó mật òn còn làm dịu đi dị ứng của phấn hoa hay côn trùng đốt.

10. Phòng ngừa sỏi thận, nhiễm trùng đường tiểu và sỏi thận

Công dụng trị bệnh tuyệt vời mà mật ong mang lại cho bạn chính là ngăn ngừa bệnh sỏi thận, các bệnh liên quan đến hệ bài tiết.

Một ly mật ong nước chanh vào buổi sáng giúp bạn tẩy sạch các chất không mong muốn và các vi khuẩn có trong thận, bàng quang và đường tiết niệu gây ra.

Nguyên nhân gây ra bệnh sỏi thận là do bên trong nước tiểu chứa nhiều acid và tâm trung lại ở một điểm ra gây sỏi thận. Thành phần bên trong nước chanh chứa nhiều acid citric điều trị bệnh sỏi thận hiệu quả. (Acid citric vào cơ thể chuyển hóa thành natri citrat – thành phần có trong thuốc kê đơn trị sỏi thận)

11. Uống mật ong buổi sáng làm đẹp da

Không những có công dụng trị bệnh mà uống mật ong vào buổi sáng còn giúp bạn có da dẻ hồng hào, trị nám và tàn nhan hiệu quả.

Bạn chỉ cần pha một ly mật ong cùng với nước cốt chanh uống vào buổi sáng. Thành phần acid citric có trong chanh đóng vai trò tẩy các tế bào chết và bài tiết chúng ra môi trường ngoài.

Bên cạnh đó mật ong chứa chất chống oxi hóa cực cao và đặc tính kháng khuẩn giúp giải độc cho da và làm da căng sáng bóng từ sâu bên trong.

Ngoài ra bạn nào đang bị mụn trứng cá nên uống mật ong chanh thường xuyên. Chỉ cần kiên trì uống trong 2 đến 3 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Để tăng thêm tác dụng dưỡng da ngoài việc bạn uống mật ong có thể kết hợp làm mặt dạ dưỡng da với các hỗn hợp bột nghệ hay dầu olive.

12. Mang lại hơi thở thơm mát, chữa hôi miệng

Một trong những nguyên nhân gây thiếu tự tin là hôi miệng, những người bị hôi miệng rất ngại tiếp xúc với mọi người, và hôi miệng cũng do nhiều nguyên nhân mà ra. Uống mật ong vào buổi sáng, chứng hôi miệng sẽ dần được trị khỏi.

Chuẩn bị rất đơn giản, với 200ml nước ấm và 2 thìa cà phê mật ong mõi ngày. Pha hỗn hợp mật ong và nước ấm lại với nhau, khoáy đều và uống vào mõi buổi sáng, tối.

Nhờ vào tính chất diệt khuẩn và kháng khuẩn của mật ong mà tính trạng hôi miệng sẽ giảm đáng kể trong khoản 1-2 tuần sử dụng.

13. Mật ong nước ấm tốt cho sức khỏe, ít calorie

Mật ong được biết đến là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu chất dinh dưỡng cho cả con người và động vật.

Với khả năng làm ấm, diệt khuẩn, tăng sức để kháng cho cơ thể, mật ong còn giúp làm đẹp cho những chị em phụ nữ.

Ngoài những dịu dụng như trên, mật ong còn giúp trị các bệnh như ho, đau dạ dày, điều chỉnh đường huyết, chữa bệnh tim mạch.

Đối với những người thường xuyên phải bận rộn với công việc, thì mật ong và nước ấm được xem là một lựa chọn không tồi bởi hình thức đơn giản, dễ làm, mang lại hiệu quả cao.

Thực hiện việc uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng mỗi sớm, giúp làm sạch dạ dày trách viêm loét dạ dày, giúp ấm bụng.

Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng giúp bổ sung năng lượng sau một ngày dài hoạt động nhờ lượng đường tự nhiên có trong mật ong (đối với đường công nghiệp, cơ chế hấp thụ vào cơ thể là trực tiếp, lâu dài sẽ gây ra các bệnh về đường huyết).

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không?

Như bạn đã biết mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và có vị ngọt rất nhiều – đó cũng chính là nguyên nhân cản trở quá trình sử dụng.

Bạn lo ngại dùng mật ong sẽ lên cân nhanh, nhưng sự thật thì sao? Hãy cùng tôi tìm hiểu.

Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân hay không còn tùy vào cách bạn sử dụng.

Mật ong bản chất cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.

Nếu chỉ sử dụng riêng mật ong hoặc mật ong và nước ấm thì câu trả lời là KHÔNG.

Hơn nữa, không những uống mật ong không tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sáng thức dậy bạn để dạ dày trống rỗng, pha cho mình một ly nước ấm cùng mật ong và nước cốt chanh.

Phương pháp này giúp trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa để giảm cân hiệu quả.

Tuy vậy, nếu bạn muốn tăng cân, hãy sử dụng cùng với sữa tươi vào mỗi buổi sáng.

Cách uống mật ong vào buổi sáng

Uống mật ong buổi sáng đúng cách rất quan trọng, nó sẽ giúp phát huy hết các tác dụng của mật ong đối vơi cơ thể và giúp bạn đạt được những kết quả mong muốn.

Để thực hiện bạn chuẩn bị nguyên liệu như sau:

• • 2 thìa mật ong tự nhiên
  • 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• • Cho mật ong và nước ấm vào cùng 1 ly
  • Sau đó khuấy đều
  • Để gia tăng hương vị bạn có thể dùng thêm nước cốt chanh, gừng tươi…

 

Nên uống mật ong buổi sáng vào 1 trong 2 thời điểm sau

• • Sau khi thức dậy 30 phút và trước khi ăn sáng: giúp ngăn ngừa tiết acid trong dạ dày.
  • Sau khi ăn sáng: giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp tránh đầy bụng, ợ chua, tăng cường miễn dịch cho đường ruột.

Lưu ý khi uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng

Mặc dù uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng có lợi ích đáng kể, nhưng vẫn hạn chế với một số đối tượng. Cụ thể như sau:

• • Đối với trẻ em dưới 1 tuổi: lúc này hệ tiêu hóa và sức đề kháng của bé còn yếu, việc sử dụng mật ong sẽ vượt qua sức chịu đựng của trẻ (do trong mật ong từ khi hút mật rất có thể bị nhiễm vi khuẩn).
  • Đối với các bệnh nhân bị bệnh tiểu đường: thành phần cấu trúc đường trong mật ong chủ yếu là đường đơn, đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì đường đơn rất có hại cho họ, không khác gì việc bom thêm đường vào máu.
  • Đối với những người bị tụt huyết áp: trong mật ong có chứa một chất gọi là acetylcholine gây giảm huyết áp, do đó, những người bị hạ huyết áp không nên sử dụng mật ong, nếu có phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Đối với những người đang bị cảm cúm và sử dụng thuốc: đối với những người sử dụng thuốc khi bị cảm cúm, việc sử dụng mật ong sẽ không hiệu quả do thành phần của nó không tương thích với nhau.
  • Không pha mật ong với nước quá nóng: bất cứ thực phẩm nào khi tiếp xúc với nhiệt độ cao cũng làm thay đổi cấu tạo bên trong, mật ong cũng vậy khi sử dụng với nước quá nóng, các thành phần trong mật ong bị biến đổi dẫn đến giảm tác dụng.

Đến lượt bạn!

Việc tạo cho mình một thói quen uống mật ong buổi sáng giúp bạn chống lại nhiều loại bệnh, bổ sung dinh dưỡng và còn làm đẹp da.

Hy vọng qua bài viết hôm nay sẽ tạo thêm cho bạn động lực để duy trì việc uống mật ong hàng ngày nhé.

Hãy chia sẻ bài viết nếu thấy thông tin tôi chia sẻ hữu ích.

Bạn nào thắc mắc về việc uống mật ong buổi sáng hãy để lại bình luận bên dưới.