Mật ong xưa nay vẫn được xem là một vị thuốc quý hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Tuy nhiên vấn đề sử dụng mật ong đúng cách rất quan trọng vì nó quyết định đến lợi ích cố định mà mật ong mang lại cho bạn.

Bạn nào băn khoăn về cách sử dụng mật ong và liều lượng thực hiện thì có thể tham khảo bài viết dưới đây.

Mật ong có thể kết hợp với nước cốt chanh, giấm táo hay bột nghệ đều hỗ trợ cho sức khỏe.

Vậy bạn có từng nghĩ đến việc uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì hay không.

Uống mật ong có tác dụng gì?

Với thành phần dinh dưỡng mà mật ong mang lại, sau khi kết hợp với nước ấm lại tạo thành phương thuốc trị bệnh không giới hạn đối tượng sử dụng.

Tuy biết thế nhưng chắc hẳn xoay quanh bạn luôn có những câu hỏi “Tại sao nên uống mật ong?”, “Uống nước mật ong có tác dụng gì? “

Bạn có thể tìm hiểu về lợi ích khi uống mật ong dưới đây:

1. Hạn chế nhiễm bệnh, bảo vệ sức khỏe

Như bạn đã biết mật ong có tính kháng khuẩn rất cao và chống nấm da hiệu quả.

Vì thế khi bạn sử dụng mật ong cùng với nước ấm giúp loại bỏ các vi khuẩn, virus gây bệnh.

2. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Uống nước mật ong giúp bạn cải thiện về hệ tiêu hóa, giảm nồng độ acid có bên trong dạ dày.

Bên trong mật ong có đặc tính làm lành vết thương và tái tạo tế bào mới vì vậy mật ong giúp cải thiện các vết thương xuất huyết dạ dày hay đường ruột và triệt tiêu các ký sinh trùng gây hại.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hỗn hợp mật ong cùng với nước ấm tạo ra nhiều enzyem, khoáng chất và vitamin có lợi cho cơ thể.

Trong mật ong chứa chất chống oxi hóa mạnh, ngoài ra rất tốt cho việc chống các gốc tự do trong cơ thể, tạo cho bạn hệ thống miễn dịch tốt hơn bình thường.

4. Điều trị cảm lạnh

Khi bạn bị cảm lạnh dùng hẳn một cốc mật ong và nước ấm sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Dung dịch mật ong giúp loại bỏ các chất nhầy bên trong phổi khiến việc lưu thông máu và oxi diễn ra thuận lợi hơn.

5. Tốt cho đau họng, mất tiếng

Mật ong và nước ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, ngứa họng do viêm họng gây ra.

Bên cạnh đó mật ong còn làm mềm các sợi thanh quản, hỗ trợ bạn có giọng nói tốt hơn.

6. Giải độc cơ thể

Khi sử dụng mật ong và nước ấm cùng nhau tạo ra phương thuốc giải độc thanh nhiệt trong cơ thể và xả sạch các độc tố.

Ngoài ra, mật ong còn giúp thận hấp thụ nước được tốt hơn.

7. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Mật ong và nước ấm làm tăng mức độ hydrat hóa và giảm hàm lượng cholecterol có trong cơ thể.

Qua đó giúp hệ tuần hoàn lưu thông dễ dàng và giảm các căng thẳng về tim mạch.

8. Phương thuốc giảm cân

Giảm cân là điều đáng quan tâm của các bạn nữ.

Việc bạn sử dụng mật ong cùng với nước ấm kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn sở hữu được vóc dáng mong muốn.

9. Tăng năng lượng trong cơ thể

Nếu bạn đang trong tình trạng mất nước, mệt mỏi thì hãy sử dụng một ly mật ong pha cùng nước ấm.

Mật ong cung cấp các thành phần khoáng chất, vitamin và các dưỡng chất có lợi cho cơ thể nhằm tạo thêm năng lượng giúp bạn giảm căng thẳng.

10. Giảm tình trạng dị ứng

Mật ong nước ấm còn có được một công dụng bất ngờ chính là giảm các triệu chứng dị ứng.

Nếu bạn đang gặp tình trạng dị ứng phấn hoa thì hỗn hợp này sẽ giúp bạn. Mật ong góp phần làm dịu làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng từ các tác nhân bên ngoài môi trường gây ra.

11. Làm đẹp da, trị nám

Theo như các nghiên cứu khi bạn sử dụng mật ong pha nước ấm sẽ sản dinh ra những hoạt chất có lợi cho làn da.

Ngoài ra nhờ vào các chất chống oxi hóa mạnh có trong mật ong giúp bạn cải thiện tình trạng lão hóa da, dưỡng trắng, mờ tàn nhan và điều trị thâm dám từ sâu bên trong cơ thể.

Tỷ lệ pha mật ong với nước ấm

Để uống mật ong đúng cách và thực sự hiệu quả bạn phải đặc biệt chú ý đến liều lượng và tỷ lệ pha mật ong.

Tỷ lệ hợp lý để pha mật ong là lấy 2 thìa mật ong và 300ml nước ấm trộn lẫn với nhau sẽ tạo ra một hợp hợp nước vừa giải khát vừa có tác dụng chữa bệnh.

Lưu ý:

• • Nước ấm pha cùng mật ong không nên vượt quá 50 độ C vì ở nhiệt độ này sẽ phá hủy các thành phần có bên trong mật ong.
  • Uống mật ong đúng cách chính là việc bạn cân bằng liều lượng mật ong mỗi ngày, không nên vượt quá 50ml mật ong, dùng nhiều gây nóng cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp mật ong cùng với các dưỡng chất khác như chanh, bột nghệ, gừng, … cũng mang lại hiệu quả chữa bệnh không kém.

Nên uống mật ong vào lúc nào?

Có nhiều bạn thắc mắc hỏi tôi “Nên uống mật ong buổi sáng hay tối thì tốt cho sức khỏe?’

Bạn có thể dùng mật ong nước ấm cho cả sáng và tối đều được, tùy vào thời điểm khác nhau sẽ mang lại từng ý nghĩa khác nhau.

Do đó, bạn nên dựa vào mục đích uống mật ong để lựa chọn thời điểm uống mật ong nước ấm hợp lý cho mình.

1. Uống mật ong buổi sáng khi vừa thức dậy

Nếu bạn tạo cho mình thói quen dùng một cốc mật ong và nước ấm khi thức dậy cực kì tốt cho sức khỏe.

• • Đầu tiên, lợi ích mật ong mang lại chính là nạp năng lượng vào cơ thể. Sau một đêm các cơ quan trong cơ thể hoạt động trao đổi cũng như đào thải chất thì cần một nguồn dinh dưỡng bù đắp vào.
  • Uống mật ong giúp bạn tăng cường năng lượng cảm thấy thoải mái, sảng khoải hơn. Vì bên trong mật ong năng lượng gấp 5 lần sữa cung cấp.
  • Thứ hai, khi bạn sử dụng mật ong và nước ấm uống vào buổi sáng tạo ra cơ chế giúp bạn đi đại tiện đều đặn hầu như mỗi ngày 1 lần và lợi tiểu hơn. Chính điều đó góp phần loại bỏ các chất thải bên trong cơ thể.
  • Thứ ba, nhờ đặc tính kháng khuẩn có trong mật ong giúp dọn sạch dạ dày của bạn và các hợp chất có hại trong đường ruột.
  • Cuối cùng mật ong có khả năng tái tạo tế bào mới, cung cấp các khoáng chất và vitamin, phục hồi kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.

Cách sử dụng: Bạn chỉ cần pha mật ong và nước ấm theo tỉ lệ được nêu phía trên.

2. Uống mật ong vào buổi chiều

Vào thời gian tầm 3,4h tức khoảng thời gian dãn cách giữa hai bữa ăn trưa và chiều, lúc này bạn nên uống một ly mật pha cùng nước ấm.

Vào lúc này cơ thể bạn đã tiêu hao quá nhiều nguồn năng lượng và yêu cầu một nguồn năng lượng khác.

Uống mật ong sẽ tạo cho bạn sự thư giản về não bộ, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để làm việc.

Uống mật ong giúp bạn cung cấp đường – cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu.

Đặc biệt đối với những bạn là vận động viên hay hoạt động thể chất cao nên sử dụng mật ong và nước ấm để nạp thêm ngồn năng lượng làm việc cho 2 đến 3h tiếp theo.

Đồng thời để thêm các nguồn dinh dưỡng tối ưu khác bạn có thể trộn mật ong với nước ép hoa quả hay sữa chua tăng thêm hương vị.

Cách dùng mật ong: uống mật ong vào thời gian 2h hoặc 3h.

3. Uống mật ong trước khi đi ngủ

Để có giấc ngủ thật sâu và ngon giấc thì bạn đừng chần chừ hãy sử dụng mật ong ngay.

Thành phần mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là glucose và fructose – các chất giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng co trong mật ong góp phần làm dịu thần kinh, thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng mà không có bất cứ tác dụng nào.

 

Cách thực hiện: pha mật ong và nước ấm uống trước khi ngủ 15 đến 30 phút

4. Uống mật ong khi bụng đói – trước khi ăn

Mật ong đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết acid có trong dạ dày.

Việc bạn sử dụng một ly mật ong cùng với nước ấm giúp bình thường hóa hoạt động điều tiết của dạ dày.

Trước khi ăn khoảng 90 phút bạn uống 1 ly nước ấm mật ong giúp ức chế acid trong dạ dày, giảm kích thích niêm mạc.

Khi bạn uống mật ong trước khi ăn cùng với chế độ ăn uống hợp lý còn giúp giảm cân, điều chỉnh cân nặng hợp lý.

Ngoài ra, đối với những bạn mắc bệnh dạ dày nên uống 10ml mật ong mỗi ngày liên tục, sau thời gian sẽ thấy đau dạ dày giảm đáng kể có thể hết hẳn.

Cách sử dụng: pha mật ong và nước ấm uống trước khi ăn 60 đến 90 phút.

5. Uống mật ong sau khi ăn

Sau khi ăn khoảng 1 đến 2h bạn nên pha một ly mật ong và nước ấm rất tốt cho tiêu hóa.

Mật ong điều tiết hoạt động của dạ dày, đặc biệt sau khi ăn chức năng tiêu hóa của dạ dày suy giảm, ruột non suy nhược khiến bạn cảm thấy nặng bụng.

Việc bạn uống mật ong sẽ rút ngắn khoảng thời gian đi đại tiện, loại bỏ tình trạng xấu của việc ăn tối quá nhiều.

Ngoài ra uống mật ong có thể giúp bạn tăng cân do mật ong chứa rất nhiều thành phần về dinh dưỡng.

Cách sử dụng: uống mật ong và nước ấm 1-2h sau khi ăn

Uống mật ong nhiều có tốt không?

“Uống mật ong mỗi ngày có tốt không ? Uống mật ong hàng ngày có tốt không?” – đó là nghi vấn của nhiều bạn khi mới bắt đầu sử dụng mật ong.

Việc bạn quá lạm dụng mật ong hàng ngày không những không mang lại lợi ích đôi khi còn phản tác dụng so với mong muốn ban đầu của mình.

Liều lượng hợp lý khi sử dụng mật ong mỗi ngày là từ 30ml đến 50ml.

Nếu bạn dùng mật ong xuyên suốt trong 3 tuần nên ngưng 1 tuần tiếp theo để có thể cân bằng thành phần bên trong cơ thể.

Ngoài ra, khi sử dụng mật ong bạn nên lưu ý những điểm sau đây:

• • Nên dùng mật ong nguyên chất KHÔNG sử dụng mật giả pha đường hay mật đã qua xử lý công nghiệp.
  • KHÔNG sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi. Ở độ tuổi này đề kháng trẻ rất yếu cộng với việc mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, khi xâm nhập vào ruột trẻ sẽ tạo ra chất độc dẫn đến bệnh tật thậm chí là tử vong.
  • Tuyệt đối KHÔNG dùng cho bệnh nhân đang trong trường hợp tiêu chảy hay đầy bụng.
  • Những bệnh nhân bị giãn tỉnh mạch dưới da KHÔNG thích hợp cho việc sử dụng mật ong.
  • Đặc biệt phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong vì mật ong kích thích đến sự co thắt tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • KHÔNG nên pha mật ong với nước đun sôi nhiệt độ trên 50 độ vì ở nhiệt độ này thành phần bên trong mật ong sẽ bị phá hủy, khiến chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Lời kết

Sử dụng mật ong là điều cần thiết và đảm bảo cách sử dụng mật ong hiêu quả lại chính là việc quan trọng nhất trong quá trình trải nghiệm những công dụng của mật ong.

Hy vọng qua bài viết mà tôi chia sẻ bạn có được những cách dùng mật ong đúng cách và khoa học hơn.

Nhớ chia sẻ bài viết nếu thấy hữu ích bạn nhé!

Bạn nào thắc mắc về cách sử dụng dụng mật ong hãy để lại bình luận phía bên dưới, tôi sẽ trả lời bạn trong thời gian sớm nhất.