Mật ong là một sản phẩm thiên nhiên rất giàu dinh dưỡng. Mật ong có vị ngọt, có thể dùng làm gia vị cho các món đồ uống thay đường. Vậy ăn mật ong có béo không là câu hỏi của nhiều người. Mật ong Tam Đảo xin gửi tới các bạn hướng dẫn sử dụng mật ong đúng cách.

Các thành phần dinh dưỡng của mật ong

Trong mật ong có rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Đầu tiên, phải kể đến chất làm nên vị ngọt cho mật ong chính là đường Fructoza và Glucoza. Bên cạnh đó là các vitamin vitamin B1, B2, B3, B6,E, C, .. Khoáng chất gồm: Canxi, Kali, Natri, Magie, Sắt và Iot. Không chỉ vậy theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 100gr mật ong tinh khiết có 304 calorie.

Với những thành phần dinh dưỡng như trên, ăn mật ong có tăng cân không? Câu trả lời chính xác nhất là phụ thuộc vào cách bạn sử dụng. Mật ong vừa có thể giảm cân lại vừa có thể tăng cân tùy vào cách mà bạn dùng nó.

Sử dụng mật ong để tăng cân

Mật ong trứng gà giúp tăng cân

Nguyên liệu cần dùng là 2 quả trứng gà và 50ml mật ong. Nếu muốn uống ngọt, bạn có thể dùng thêm 1 thìa sữa tươi. Cách làm như sau: Lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào 50 ml mật ong nguyên chất, rồi đánh thật kỹ cho hòa trộn vào nhau. Tiếp theo bạn đổ thêm 50ml nước sôi già đánh đều. Để một lúc cho còn hơi ấm, bạn có thể cho thêm sữa tươi vào để uống hoặc uống ngay. Nên uống vào buổi sáng hoặc các bữa ăn xế. Duy trì cách uống này 3 lần 1 tuần thì bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân tích cực.

Mật ong chanh và trứng gà

Nguyên liệu gồm 2 quả trứng gà, 50ml mật ong và  một nửa quả chanh. Tương tự như cách trên, bạn lấy 2 lòng đỏ trứng gà, cho vào 50ml mật ong, khuấy kỹ cho hòa trộn vào nhau. Sau đó bạn đổ thêm 50ml nước sôi già vào hỗn hợp trứng mật ong, đánh đều lên. Để một lúc cho nước còn hơi ấm (khoảng 40 độ C) thì cho nước cốt chanh vào. Duy trì uống 3 lần 1 tuần để tăng cân.

Tăng cân với sữa tươi mật ong

Nguyên liệu cho cách tăng cân này là 1 thìa mật ong và sữa tươi có đường. Sữa tươi pha mật ong ngoài cung cấp protein cho cơ thể còn có tác dụng làm đẹp da và đương nhiên là hỗ trợ tăng cân.

Phương pháp giảm cân với mật ong

Uống mật ong với nước ấm trước khi ăn

Mỗi ngày trước khi ăn sáng, bạn chỉ cần pha một thìa mật ong với nước ấm để uống. Hỗn hợp này khi nạp vào cơ thể sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa. Mật ong giúp làm giảm sự thèm thuồng từ các chất béo khác, giúp cơ thể tránh nạp phải những chất béo xấu.

Để đạt được hiệu quả giảm béo với mật ong, chế độ ăn của bạn cần giảm hàm lượng tinh bột, nâng cao hàm lượng đạm, chất xơ, kết hợp với chế độ luyện tập nghiêm túc.

Như vậy ăn mật ong có béo không phụ thuộc vào nhu cầu riêng của mỗi người. Tuy nhiên, dù tăng cân hay giảm cân thì cũng cần tránh lạm dụng mật ong mà cắt giảm dinh dưỡng từ các nguồn thức ăn khác.

Mật ong Tam Đảo chúc các bạn thành công.